De trainingen starten de derde dinsdag van september en eindigen de tweede zaterdag van maart.

Onze trainingsuren

Onze trainingsmomenten:

• Dinsdag 19u – 19u20
• Donderdag 19u – 19u20
• Zaterdag 17u -17u20 (GEEN zaterdagtrainingen in september)

Waar trainen we?

We zwemmen in de vijver naast de fietsenstalling van zwembad Olympos. De kleedkamers zijn toegankelijk 15 minuten voor de training via de ingang van het zwembad. Nieuwe leden die zich op voorhand hebben aangemeld, worden opgehaald aan de kassa van het zwembad.

Wat breng je mee?

Hoewel een frisse duik enorm ontspannend is, houden ook ijsberen niet van bibberen aan de waterrand. Zorg dus dat je voorzien naar de training komt.

Wat breng je mee?

• Zwemkledij
• Handdoek
• Badjas of dryrobe
• Slippers of waterschoenen
• Eventueel: badmuts of warme muts
• Eventueel: zwembril

De do’s en don’ts van ijsberen

Do’s:

• Begin opgewarmd aan je duik. Een loopje vooraf, een stevige wandeling of fietstocht richting de vijver, cardio-oefeningen op de steiger…? Alleen of in een groepje? Dat hangt helemaal af van je fysieke mogelijkheden én je persoonlijke voorkeuren.
• IJsberen doe je op eigen tempo! Overdrijf niet en luister elke training opnieuw naar je lichaam. Of je nu enkel dipt, van trapje naar trapje zwemt of de vijver meermaals oversteekt: bij ons telt iedereen.
• Ervaren beren helpen nieuwe beren bij hun eerste duik.
• Trek na de duik snel je badjas en slippers aan en blijf niet te lang plakken op de steiger. Wie wil napraten, kleedt zich eerst aan of kan warmzwemmen in het zwembad.

Don’ts:

• Zwem nooit zonder toezicht in ons putteke.
• Drink geen alcohol voor het zwemmen.
• We respecteren elkaars grenzen. Geen duwen, trekken of stoeien op de steiger.